毎週水曜日のノルディックウォーク!!!
今日は11名!!とカメラマン
PHOTO/良太
朝日に見守られ気持ちよくウォーキングする事が出来ました。
初めて参加の方は70歳!!ひざ・腰が痛く歩きたいのに
たくさん歩けなく、やきもきしていたところポールを持って歩いている
集団を見かけ思い切って声をかけてきてくれました!!!
PHOTO/良太
ポールを持って歩いてみてビックリ!!!!!!
背筋が伸びた!?ひざ・腰があまり気にならない!?
あれ!?やだ!?良いじゃない!!!!
「来週も参加させてください!!!」ですって
来週だけと言わずにこれから毎回参加してくださいね!!
笑顔で楽しく歩けるって素敵ですよね!!!
Dream a reality !!
みんな!!夢は大きく持ち続けよう!!!
今日は11名!!とカメラマン
PHOTO/良太
朝日に見守られ気持ちよくウォーキングする事が出来ました。
初めて参加の方は70歳!!ひざ・腰が痛く歩きたいのに
たくさん歩けなく、やきもきしていたところポールを持って歩いている
集団を見かけ思い切って声をかけてきてくれました!!!
PHOTO/良太
ポールを持って歩いてみてビックリ!!!!!!
背筋が伸びた!?ひざ・腰があまり気にならない!?
あれ!?やだ!?良いじゃない!!!!
「来週も参加させてください!!!」ですって
来週だけと言わずにこれから毎回参加してくださいね!!
笑顔で楽しく歩けるって素敵ですよね!!!
Dream a reality !!
みんな!!夢は大きく持ち続けよう!!!
今日は、とある団体から依頼を受けてノルディックウォークの
体験会の講師をしに千葉市にあるみつわ台北小学校に行って来ました。
昨年もお邪魔させていただきましたが、相変わらず皆さん元気で
パワーを逆にいっぱいもらってきました・・・
参加者はなんと50名!!!
昨年は、千葉ではめったに降らない大雪で外で歩くことが
出来なかったので、昨年も参加していただいた方は、外で
歩けて大満足だったようです!!!
日頃、健康維持のためにウォーキングされている人が
ほとんどで、「これからポールを持って歩こうかしら」という人も
多かったが1人でポールを持って歩くのが恥ずかしいようです!!
そんな皆さん!!勇気を持って歩きましょう!!!
恥ずかしかったらお友達と一緒に歩くところからはじめてみてはいかがでしょうか!?
役員の皆様、参加者の皆様お疲れ様でした!!
また一緒にポールを持って楽しく歩きましょう!!!
体験会の講師をしに千葉市にあるみつわ台北小学校に行って来ました。
昨年もお邪魔させていただきましたが、相変わらず皆さん元気で
パワーを逆にいっぱいもらってきました・・・
参加者はなんと50名!!!
昨年は、千葉ではめったに降らない大雪で外で歩くことが
出来なかったので、昨年も参加していただいた方は、外で
歩けて大満足だったようです!!!
日頃、健康維持のためにウォーキングされている人が
ほとんどで、「これからポールを持って歩こうかしら」という人も
多かったが1人でポールを持って歩くのが恥ずかしいようです!!
そんな皆さん!!勇気を持って歩きましょう!!!
恥ずかしかったらお友達と一緒に歩くところからはじめてみてはいかがでしょうか!?
役員の皆様、参加者の皆様お疲れ様でした!!
また一緒にポールを持って楽しく歩きましょう!!!
昨年の4月頃から騒がれていたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)!!最近では影が薄くなってきたような・・・
そこであえてメタボのお話・・・・
話題になっていたときはいつも以上に運動を心がけていたような気がしませんか!?今となってはどうでしょうか!?
年末の忘年会・・新年会・・・ 明日から歩こう!!走ろう!!寒いから明日からにしよう!!!
・・・・・・・・・・・・・・思い当たる人いませんか!?
そんなあなた!!!春を待たずに明日からはじめよう!!!
メタボは 食べ過ぎや運動不足など、悪い生活習慣の積み重ねが原因となって起こるから、生活習慣の改善によって、予防・改善できます!
内臓脂肪を減らすためには、日頃から体を動かす習慣を身につけておくことがポイント活発な身体活動を行うと、消費エネルギーが増えたり、身体機能が活性化したりすることにより、血糖や脂質がたくさん消費されるようになり、内臓脂肪が減少しやすくなります。その結果、血糖値や脂質異常、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながります。
また、運動によって消費エネルギーが増加し、体力が向上すると、生活習慣病にかかりにくくなります。
若いからまだ大丈夫と思っているあなたが一番危ないですよ・・・
1に運動! 2に食事!!
やっべ〜〜〜ちょろのことか!?
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